Göğüs için dumbell mi bench press mi yoksa smith machine bench press mi?

Spora yeni başladım göğüs için dumbell ile çalışınca arka kolumu daha çok hissediyorum. Dengeyi tam kuramıyorum gibi. Biraz gelişene kadar bench press ya da smith machine bench press yapmayı düşünüyorum. Siz hangisini önerirsiniz daha dengeli olması için? Smith machineyle çalışmak mantıklı mı?

Okumaya devam et...