Yağ yakımı için fullbody vs split

8 ay düzensiz olarak spor yaptim ve hep split çalıştım. Şimdi tekrar spora başlayacağım hafif bir altyapim var. Bu sefer ciddi bir yağ yakim surecine girmek istiyorum. Haftada 4 5 gün zamanim var.
Yağ yakimi icin kimisi fullbody öneriyor. Sızce splitten daha mi iyi olur? 3 gün üst vücut 1 gün ise bacak karin ve bilek düşünüyorum. Sizin tavsiyeniz nedir?

Okumaya devam et...