Bir sporcu ne yiyebilir?

Arkadaşlar, “Günde bir paket makarna bitir” diyorlar. Ben 66 kiloyum, kilo almaya çalışan bir vücut geliştirmeciyim denebilir. Hedefim 70 kg olmak. Önüme gelen her şeyi yiyorum ama sıkılıyorum artık. Her gün “makarna ye, dışarıdan bir şey ye ki makarna yeme, pilav ye, köfte, tavuk falan ye” derken sıkıldım. Pirinç unu da yiyorum, aromalı ama o da iğrenç geliyor. Spor yapması güzel ama beslenme çok zorluyor, sıkıldım artık yemek derdinden. Ne yapmalıyım, nasıl çözebilirim? Aile evinde her gün...

Read more

Okumaya devam et...